Afvallen: Water drinken
Iedereen weet dat het belangrijk is om tijdens het afvallen veel water te drinken.
Een goede richtlijn is 2L water per dag.
Ik hoor vaak dat mensen dit erg veel vinden en het lastig vinden om zoveel water per dag te drinken. In dit artikel ga ik het hebben over waarom je water moet drinken en hoe je makkelijk aan de 2L per dag komt.
Tijdens het afvallen is het belangrijk dat je genoeg water drinkt, vooral bij een koolhydraatarm dieet is dit van belang.
Je lichaam moet zich makkelijk kunnen ontdoen van “slechte” stoffen en doet dit via de urine.
Drink je veel water dan zorg je ervoor dat deze stoffen makkelijk af te voeren zijn. Daarom ook de “regel” , drink 2L water per dag.
Makkelijker 2L water per dag drinken
Ik krijg vaak de de vraag hoe je 2 liter water per dag binnen kunt krijgen tijdens het afvallen met een koolhydraatarm dieet. Veel mensen vinden het lastig en erg veel. Als ik dan vraag hoe ze het drinken krijg ik vaak het antwoord: uit een longdrinkglas. Daar zit ook het probleem.
De oplossing:
Drink water uit een 0,5L flesje.
Vul een flesje van 0,5L en zet het bij je neer op je werkplek of ‘s avonds als je op de bank zit, je zult merken dat je deze makkelijk leegdrinkt in 2 a 3 keer.
Drink over een hele dag minstens 4 flesjes leeg en je zit al aan de 2L.
Probeer het eens en je zult merken dat dit veel prettiger en makkelijk drinkt dan uit een glas.
Wat mag ik nog meer drinken naast water?
In veel dranken zit toegevoegde suiker, zelfs in vers vruchtensap zit erg veel suiker. wil je afvallen moet je deze soort dranken dus zoveel mogelijk vermijden.
Hierdoor is er niet zoveel keus in drinken, maar naast de 2l water kun je gerust koffie of thee drinken.
Je kunt je water ook lekkerder maken door er bijvoorbeeld een schijfje citroen of wat blaadjes munt aan toe te voegen.
Koolhydraatarm dieet tips
Wil je meer tips en adviezen over hoe je snel kunt afvallen met een koolhydraatarm dieet?
Schrijf je dan kosteloos in voor de nieuwsbrief.
Je ontvangt dan van mij een back to basic boodschappenlijst waarop alles staat dat je kunt eten en drinken om af te vallen. Daarnaast ontvang je van mij wekelijks een email met nuttige informatie over afvallen met een koolhydraatarm dieet
Vul hieronder je naam en email adres in om je geheel gratis in te schrijven.
