Back to Basic Afslankplan

Compleet afslankplan incl. vetverbande recepten

6 Tips om minder koolhydraten te eten

/
/
/
557 Views

Koolhydraatarm eten zorgt ervoor dat je beter en sneller kunt afvallen dan door minder vet te eten. Dat is al middels meerdere onderzoeken aangetoond. Nadat je al afscheid hebt genomen van de pizza, pasta, lasagne, croissants en dergelijke kom je er wel achter dat het vermijden van koolhydraten best wel lastig is. Onderstaande tips zullen je in ieder geval op de goede weg helpen voor het volgen van een koolhydraatarm dieet.

Eet meer gezonde vetten

Vet eten klinkt natuurlijk niet bepaald als een goed en gezond alternatief voor het eten van koolhydraten, maar met gezonde vetten is dat anders. De gezonde vetten die bijvoorbeeld in avocado’s, zalm en olijfolie zitten zorgen er voor dat je eerder een verzadigd gevoel hebt, zijn goed voor je cholesterol en zorgen er daarnaast nog eens voor dat je huid en je haar meer gaan glanzen.

Geen chips

’s Avonds lekker op de bank onderuitzakken voor de tv met een heerlijk zak chips op schoot, dat klinkt natuurlijk heel verleidelijk. Bijna iedereen maakt zich er wel eens schuldig aan. Ook iedereen weet dat dit niet goed voor de slanke lijn is, maar toch doen we het. Wil je toch snacken als je met je voetjes op de bank ligt, dan is het beter om bijvoorbeeld een klein bakje ongezouten noten (geen pinda’s) te eten.

Neem een eiwitrijk ontbijt

Met een verkeerd ontbijt begin je de dag al slecht. Voor je het weet krijg je al tijdens het ontbijt de wereld aan koolhydraten binnen. Neem daarom geen croissant of bagel als ontbijt, maar neem een gebakken ei. Maar dat af met  kaas (0 koolhydraten), melk en eiwitrijk beleg, zoals een plakje kipfilet en je hebt overheerlijke scrambled eggs. Zo kun je ’s ochtends toch gezond en koolhydraatarm eten

Minder dressing in de salade

Salade is natuurlijk heerlijk met een romige dressing. Toch kun je dat beter niet doen. Dressings zitten namelijk boordevol koolhydraten. Wil je toch liever een dressing? Neem dan liever olijfolie, balsamico, citroensap of een (zelfgemaakte) yoghurtdressing. Lekkere recepten voor dressings vind je in het Back to Basic Afslankplan

Drink alleen heldere dranken

Een glaasje wijn is uiteraard heerlijk. Helaas zit wijn vol met nutteloze koolhydraten. Neem dan liever een heldere drank zoals wodka en gin. Van nature zitten daar 0 koolhydraten in. Neem ook nooit zoete mixdrankjes, want daar zit nog meer in. Het beste is helemaal geen alcohol te drinken, alcohol wordt namelijk in het lichaam omgezet in suikers(koolhydraten).

Eet groentepasta

Veel mensen zijn gek op pizza, pasta en lasagne. Spijtig genoeg zitten die vol koolhydraten en die willen we nou net vermijden tijdens een koolhydraatarm dieet. Neem daarvoor liever een koolhydraatarm alternatief: lasagne of pasta gemaakt van reepjes courgette bijvoorbeeld. Dat is net zo lekker en veel gezonder. In het Back to basic afslankplan vind je meer lekkere, vetverbrandende koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarm eten

In het back to basic afslankplan vind je een complete uitleg waarom bepaalde koolhydraten slecht zijn, uitgebreide  instructies over hoe je een koolhydraatarm dieet moet volgen, heerlijke koolhydraatarme recepten voor elke dag en een complete lijst met koolhydraatarme producten die jou helpen afvallen. Als je alleen nog maar deze recepten en producten eet zul je afvallen met blijvend resultaat

Als je dit afslankplan volgt, zul je gegarandeerd tot wel 2 kilo per week afvallen door koolhydraatarm eten, elke week weer opnieuw.

afvallen met een koolhydraatarm dieet

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

It is main inner container footer text